jaki bf

10.07.2021 jaki poziom.mniej więcej BF został?? /SFD/2021/7/12/634e1ce5c0244926b516f748bf48d393.jpg /SFD/2021/7/12/86278a36cb3848e4994a47818827c0cf.jpg /SFD/2021/7/12/02ad239c453c48a589887f1baa2e3c6a.jpg Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-07-12 10:54:40 Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-07-12 10:57:45 Zmieniony przez - michals19s w [...]

Niesttety trudno takie coś ocenić, mzoesz mniej więcej ocenic jaki masz bf np 20% jak zejdziesz do 10% to sobie oblicz ze z bica zejdzie Ci ok 10% obwodu

Niestety nie wiem dokladnie jaki mam bf. Musialbym zmierzyc bo waga podaje ok 13, ale nie wiem na ile jest to wiarygodne. Co do przysiadow to wiem wiem powinienem wiecej robic ale zawsze mialem jakies takie dziwne bloki, ze za bardzo mi sie nogi rozbuduja i juz wogole bedzie lipa (mam genetycznie szerokie biodra).

co do diety, jaki obecnie bf?

[...] 4. WYMIARY: -biceps:42,5-43 -klatka:117 -udo:63 -talia:87,5 dzisiaj mierzone ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 8-9 miechów z przerwami z powodu treningów 6. DIETA: -białko: Zależy jaki sezon około 80-100 -węglowodany:230-270 nieraz 300+ -tłuszcz:Tu będzie ciężko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle kreatynowe zwykłe mono , + ostatni cykl [...]

Ciekawe jaki ma BF :D

niechciało mi się zakładać nowego postu więc zapytam tutaj Jaki spalacz moglibyście polecić żeby zejść z 13%bf do 8%. Z racji że uprawiam kolarstwo i jeżdze bardzo intensywnie trening jest ok ale zawsze mam problem ze zejsciem poniżej 10%... najgorsze jest to że przed treningiem nie moge brać czystej koffy ( o efce nie wspomne ) bo prąd mi odcina [...]

Witajcie postanowiłem wrzucić fotkę z obecnym poziomem tkanki tłuszczowej , na 1 str. są fotki dla porównania było 105 -> 82 -> obecnie ok. 73kg , jak to widzicie ? Jaki może być obecny bf ? Myślałem że do końca tego roku zakończę etap redukcji ale patrząc na dół brzucha i pleców mam wątpliwości bo idzie opornie.. [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: przy fbw 5x5 ćwicze takimi obciążeniami: -klata: 65 -martwy ciąg: 70 -przysiad 80 ## Bardoz sobie cenie twoje odpwiedzi i radzy Lodzianinie, nawet robiłem jakis czas temu badania hormonalne które mi radziłeś sprawdzić, a było ich sporo. PYTANIE:: nie wazne jaki trenig, dieta low czy high carb, zawsze podlewa mnie na brzuchu, [...]

Jaki poziom bf ?

w nadgarstku mam 16,5 cm , kazdy mój mięsień wyglada na wiecej niz jak go pomierze dlatego mierze żadko bo mnie to wkurza <zły> no ale ważne jak mięsień wyglada a nie jaki obwód , to sie mnie tyczy :P , widzisz wawek że tak samo ty myslałes ze mam wiecej bo na takiego wyglada . Dlatego ja patrze w lustro czy są postepy . no ale cza docenic [...]

Od rana zapierd***, nawet nie miałem czasu zjeść sniadania i byłem zmuszony zjeść w drodze 2 bułki ciemne, jakiś tam ser twarogowy ze szczypiorkiem i mały jogurt. Wróciłem niedawno i wpadł omlet z owsianymi Od jutra zmieniam trening, chce dołączyć aero/intewał i zejść jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej ponieważ czuje sie źle z aktualną [...]

bf pewnie dosc niski, jaki masz obecnie i do jakiego mierzysz? Jak koledzy - ramie bardzo ladne, tylko te dysproporcje cos nie tak, zwlaszcza brak kapturow ... Pokaz nogi, bo gory juz wystarczajaco nawklejales. Pozdro

Co Ci dolega Przyjacielu? Ciekaw jestem ile dni po zastrzyku robiłes badania i jaki masz poziom testosteronu.Nieraz wspominałem że wazny jest stosunek test/E2 ale tobie chodzi o schudniecie poprzez redukcje estradiolu.Wiec tak: nie moge wchodzic w kompetencje lekarza który Cie prowadzi tym bardziej że nie wiem co Ci dolega. Ta dawka jest według [...]

Nie wtracam sie do tamtego planu - nie jestem az takim specem - moze ma jakies ukryte zalety, ale cwiczenia w nim zawarte nie bardzo wg mnie pasuja do kogos kto ma problemy z kregoslupem, ale teraz juz problemow nie ma rozumiem ? Generalnie w kazdym cwiczeniu dobrze jest stosowac progresje ciezaru. Co do nog i ich budowy to zapewne sa zbudowane z [...]

dieta, dieta, dieta 7x w tygodniu , na dodatek długie aero? Po co? jaki poziom bf? Bo może antykataboliki zbędne

Masa na ujemnym bilansie kalorycznym jest możliwa, ale tylko na początku kiedy organizm ma dośc dużo fatu z którego czerpie energię. Ciekawy jestem w jaki sposob nabralbys masy maja diete na -, chyba ze jestes czarodziejem, spalic tluszcz, rzezba ok, ale nie nabrac masy.Przyrosty masy zaleza od tego jaka jest dieta jesli waga spada tzn ze [...]

[...] chcesz sie czesto kuc daj prop plus npp ale na dluzsza mete lepiej wybrac test plus deka.Zastoj i tak w pewnym momencie bedzie.Ja bym wina nie dawał.Meta lub antek ale inj poczytaj na ten temat.Chyba ze chcesz bazowac na mocniejszych srodkach zalezy jaki poziom chcesz osiagnać jakim kosztem. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-12-03 06:08:31

Aktualna forma.Ciągle na redukcji.Zobaczcie progres i oceniajcie pozytywnie bądź negatywnie.Nie wiem jaki mam BF ale już kable na barkach i klatce wychodzą myślę że za 3 tyg coś krata więcej wyskoczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/005374a3c1e74a74bf70e779b503f9cd.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-08-15 22:12:53 Zmieniony przez - patryk2703 w [...]

tomaszS, jaki masz teraz poziom BF?